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【台灣醒報記者劉哲岳台北報導】蘇打綠的鍵盤、中提琴手龔鈺祺11月3日將在台北愛樂文教基金會30周年慶祝音樂會中，彈奏其創作的《佐道幻想組曲》，《佐道幻想組曲》這是台北愛樂最新的委託創作作品，也是龔鈺祺第一次獨立創作，在2016年首演後，這次是被邀請做第二次演出，龔鈺祺表示，同樣的創作能有兩次表演機會，是對作者的一種肯定。龔鈺祺也說，與台北愛樂合作，感受到音樂發展更多的可能性，而這次比起首演卻是輕鬆了不少，第一次演奏新作品時，超怕效果不好或是鋼琴彈錯，還好最後迴響還不錯。而有上次的經驗，這次終於能用輕鬆歡快的心情來參與活動，他邀請粉絲們來一同參與他久違的演奏表演。107年是美國當代音樂大師伯恩斯坦百年誕辰，台北愛樂文教基金會恰逢30周年，此次將集合台北愛樂全體家族，包括：合唱團、樂團、歌劇、音樂劇團員等，在慶祝音樂會獻上《彌撒》在台灣的首演。由於台灣合唱作曲家錢南章及冉天豪的作品，曾一路伴隨著台北愛樂的成長，此次音樂會上也將演唱兩位大師的作品。音樂總監暨指揮古育仲表示，此次作品不侷限於古典音樂，包含雙合唱團、管弦樂團、搖滾樂隊、電子音效、舞團及歌者等，是跨界融合的嘗試，雖然在排練時的安排很複雜，不論是時程規劃，又或是排練內容，因每個團擅長的項目與風格特色都不同，但在大家的努力下，將會把最好的成果展現出來。

日本有位老先生，因為多年志工經驗累積，練就出5秒內搞定廁所清潔工作的好本領，「試過」的人都讚不絕口！讀賣新聞報導，這位高齡81歲的老先生住在靜岡縣島田市，當地每年都會舉辦馬拉松，今年邁入第10屆，月底將有1萬多名跑者聚集當地。為提供選手貼心的服務，當地市公所招募了2000名左右的志工。老先生也是其中之一，他認為骯髒工作大家都不想做，所以請纓打掃廁所，這一掃就從第1屆掃到第10屆，從未缺席。老先生負責清掃的，是設在當地田徑競技場的臨時廁所。大會分全馬和10公里兩種，全馬的起點是當地市公所，競技場則是終點站；10公里賽事的起點則在競技場附近。因此競技場附近共設了52座流動廁所，其中27座專供跑者使用。老先生的工作從上午6點巡視跑者用廁所開始。由於當時已有跑者到場練習，因此他立刻展開清潔工作，之後再一一補充衛生紙，為9點鐘的正式開場做準備。比賽時間一到，跑者在20分鐘之內就會經過競技場附近，此後的40分鐘是最忙的時刻。廁所前大排長龍，馬桶很快就被弄髒。老先生推著放有長柄地板刷、棕刷、抹布和水的推車隨時待命。他對跑者說，有需要時請喊一聲，「出任務」時也在5秒內搞定。到上午10點左右稍微可以喘口氣。之後每隔30～40分巡視所有廁所一遍。老先生還曾到別的馬拉松場地觀摩學習他人的清潔方法，「短時間內擦拭乾淨最重要」。大會結束後，許多跑者寫謝到市公所讚揚「廁所好乾淨」、「清潔人員動作超俐落」。老先生笑著說：「今年也會努力盡棉薄之力，希望讓跑者還會想來參賽」。

娛樂中心／綜合報導「微風女神」郭源元擁有天使臉孔及魔鬼身材，一張混血臉孔挺著渾圓C奶，加上高挑的纖細長腿，擄獲不少粉絲的心，出版社也相中她的高人氣，替她推出《源元不可能這麼可愛》寫真書。近日她接受訪問時，自曝從小到大屢遭色狼騷擾，前兩周到菲律賓按摩時，還遭按摩師伸狼爪襲胸，誇張行徑讓她氣得向櫃檯抗議。▲郭源元自曝被按摩師性騷。（圖／尖端出版提供）據《聯合報》報導，郭源元外型姣好，長年飽受騷擾之苦，她透露兩周前到菲律賓按摩，由於女按摩師客滿，她只好選擇男性服務，孰料對方趁著按摩頭部，從上游移到她的前胸，她剛要出聲制止，對方竟直接伸狼爪罩住她的雙峰，嚇得她厲聲喊「NO」，並衝到櫃檯抗議按摩師的惡行。▲按摩師伸狼爪抓郭源元雙峰。（圖／尖端出版提供）回想起當時被騷擾的情況，郭源元表示：「如果發生在台灣一定要報警！」她自認有正義感，高三曾在放學的公車上遇到乘客打手槍，她見狀立刻痛罵對方：「你在幹嘛？你以為女生都好欺負啊？信不信我把飲料砸你頭上！」事後她還懊悔沒罵更難聽。郭源元表示性騷或狗仔偷拍都難不倒她，自己的底線就是別牽扯到家人。▲郭源元強調底線是家人。（圖／尖端出版提供）★ 尊重身體自主權！請撥打113、110更多三立新聞網報導女星回歸家族 當主婦年賺720萬！探望袁惟仁挨轟消費 前妻：我不需要母插管瞪眼求救 利菁醫3年不放她走名模交往渣男6年 甘願被「3人行」

記者周毓洵／臺北報導臺北金馬影展為電影從業人員及相關科系師生推出「金馬電影大師課」，邀請揚威坎城與柏林影展的攝影大師李屏賓等10位電影大師齊聚金馬，他們親自選題策劃，以貼近實務的自身個案分析，傳授寶貴經驗，為電影人傾囊相授獨門心法與寶貴經驗。「金馬電影大師課」除了大家所熟知的攝影大師李屏賓，另還包括金馬獎最佳編劇李檣、累積12座金馬獎最佳音效的杜篤之、《阮玲玉》和《色，戒》藝術指導朴若木、杜琪峯的御用剪接指導大衛李察森（David Richardson）、金馬獎最佳動作設計11次入圍紀錄的董瑋、參與過好萊塢鉅片《全面啟動》的視覺效果指導潘國瑜、加入吉卜力動畫超過20年的野中晉輔，以及監製過阿巴斯、阿薩亞斯、札維耶多藍等名導作品的查爾斯吉伯特（Charles Gillibert），以及締造《狄仁傑》、《尋龍訣》等票房鉅作的編劇、監製張家魯，10位電影大師齊聚「金馬電影大師課」。即日起開放報名本屆開始的「金馬電影大師課」，是臺灣首度大規模推出涵蓋各項電影專業的影視課程，從編劇、攝影、音效、剪輯、美術設計、動作設計、視覺效果、動畫，以及國際製片、電影開發等10項專業領域切入。「金馬電影大師課」系列課程，將於11月12至15日展開，即日起開放報名，詳情請見金馬官網「金馬電影大師課」頁面。揚威坎城與柏林影展的攝影大師李屏賓，將在「金馬電影大師課」傳承經驗。（臺北金馬影展提供）《阮玲玉》和《色，戒》藝術指導朴若木獲邀「金馬電影大師課」授課，分享寶貴經驗。（臺北金馬影展提供）

工商時報【聯博股票投資長 Sharon Fay】今年以來，美國、歐洲、日本股市均表現上漲，但是受到土耳其貨幣危機及中美貿易戰波及，以當地貨幣計價的MSCI新興市場指數的表現卻落後，以美元計價的跌幅更深。投資人不免擔心，今年1月以來的跌勢是否會持續？危機是否會蔓延到其他市場？現在應該逢低搶進或是出清新興市場持股？事實上，新興市場國家並非全面崩盤。截至9月底，土耳其與阿根廷股市表現敬陪末座，中國與韓國股市同樣走跌，但是俄羅斯與泰國股市表現卻上漲。因此，聯博認為，投資人在看到新興市場時不宜一視同仁，因為個別國家遇到的風險不盡相同。目前，新興市場面臨的挑戰主要有二，首先是部分新興市場國家身陷經濟與貨幣危機，而另一個問題則是源自於中國。土耳其、南非、與阿根廷的問題屬於前者，因為這些國家正面臨典型的新興市場危機：政府決策錯誤、龐大的經常帳赤字與外債，以及貨幣大幅貶值。殘酷的是，這些問題無法輕易解決，這些國家將面臨一條艱辛的復甦之路。儘管如此，身陷危機的國家都是相對較小的經濟體，且占指數的比重有限，因此，聯博認為這些國家的危機應可受到控制，不致於牽連其他國家。中國則是面臨前所未見的挑戰，中國政府必須審慎地調控放緩的經濟成長率與經濟轉型，同時必須有策略地處理中美貿易戰爭。一旦貿易戰升溫、政策未奏效、人民幣持續貶值、或經濟加速放緩，都可能影響其他國家。舉例來說，若中國對鐵礦與銅礦等原物料需求下降，對仰賴原物料出口的新興市場國家造成影響。不過，聯博認為中國經濟成長的支柱不只一種，且中國經濟成長力道經常受到低估。事實上，中國經濟相對較不易受到貿易戰的影響。儘管汽車銷售量大幅萎縮，但是食品業、航空業、到房地產等產業仍穩健成長。聯博認為，中國經濟比外界想得更加強勁，因此中國政府有餘裕因應眼前的種種挑戰。然而，新興市場確實是股票投資中不可或缺的一環，聯博建議，長期投資人應維持策略性布局於新興市場股票，但須謹記三大原則。首先，現在新興市場環境仍相對脆弱，可能不是搶進的良機，但是，聯博也建議投資人不應減持新興市場股票，因為股市反彈可能會來得很快且難以預測。此外，一旦新興市場相對於成熟國家的股票折價幅度來到歷史高點，此時投資人便應做好進場的準備。其次，中美貿易戰尚在未定之天，切勿妄下投資決策。從美墨貿易爭端的例子可知，貿易紛爭可能有出乎意料的發展。倘若中美貿易紛爭能夠和平落幕，屆時中國股市料將反彈回升。然而，投資人仍須審慎看待出口導向的企業，因為貿易戰爭延燒將持續對此類企業帶來不利的影響。最後，投資人應採主動管理策略並聚焦基本面，因為在當前環境下，用被動式策略投資新興市場股市並非明智之舉。主動式投資組合可避開風險最高的新興國家，並加強布局更具抗壓性的企業。一旦股市反彈，擁有強勁競爭優勢、穩健資產負債表、但是股價超跌的企業將可望有突出表現。

高雄市長選戰打得火熱，表態欣賞韓國瑜的創作鬼才鄭進一，自告奮勇要幫韓寫競選歌曲，鄭進一昨天下午在高雄茄萣區與韓國瑜首次合體；對手民進黨市長候選人陳其邁的競選歌曲則由台中市政府文化局長路寒袖（本名王志誠）為陳其邁填詞的「咱上愛的所在」，並由林宗興（金田一）譜曲，周恆毅編曲。韓國瑜昨天傍晚到高雄茄萣區為第二選區市議員候選人鄭東元助講，藝人鄭進一也現身競選總部成立會場，兩人受到民眾夾道熱烈歡迎，「凍蒜」聲不絕於耳，人氣紅不讓。「我就是喜歡他、我就是欣賞他」鄭進一說，他不認識韓國瑜，有次在電視看到韓，覺得怎麼有人講話比他還臭屁，而且臭屁得很正派，就興起替韓國瑜寫競選歌曲的念頭。鄭進一表示，他雖「封筆」許久不再寫歌，這次為韓國瑜破例再出江湖，希望再展現自己的才華，把這首競選歌曲寫進大家的心裡；如果韓當選，他要搬來高雄定居，還要認韓國瑜當乾爹。鄭說，目前歌曲已有些腹案，很快就能出爐；韓國瑜表示，鄭進一的創作功力，全台知曉，他向鄭表示，高雄目前最需要的是拚經濟，賺錢、賺錢、再賺錢，鄭進一答應根據經濟的狀態，寫一首新歌，表達高雄人的心情。鄭進一說，選舉應該是很快樂的，所以這首競選新歌的基調會是「選舉，就要選乎歡喜」。路寒袖2004年之後即未再為他人寫歌，這次是14年後為陳其邁再寫歌詞；路寒袖說，陳其邁長年在高雄耕耘，所思所想所做全都為了高雄，高雄縣市合併後，就是有海洋、有高山的美麗城市，這個城市的美好建設要延續下去，最好的人選就是陳其邁。「咱上愛的所在」最近由滅火器樂團做成流行樂並製作MV，歌曲更具流行感，陳其邁也藉此向高雄市民展現他對流行音樂產業的重視，承諾當選市長，會善用高雄現有與將有的全部軟硬體資源，開創台灣的流行音樂產業。更多udn報導9歲兒生活週記揭媽媽本性 網友笑：結尾收得漂亮女娃緊抓彩券不放 媽媽無奈買下發現中頭獎570萬玉米筍8大好處必吃 但這幾種人要少吃女星進化刷新美貌 有沒有秀辣腿都很氣質高雄市長選情「大人有多噁心」嗆翻2名嘴周玉蔻警告小編別再出現 被酸爆「大人多噁心」暴紅 柯P：英雄出少年一句話讓名嘴語塞 小編戰力爆表這樣練的韓國瑜2正妹助理！PK陳其邁最正發言人＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿有話想說？歡迎投稿>>>【Yahoo論壇】

沙烏地阿拉伯籍、旅居美國的《華盛頓郵報》專欄作家卡舒吉（Jamal Khashoggi）在土耳其大使館被殺事件，在這幾個星期中迅速升溫，引發一輪國際輿論風暴。卡舒吉一向批評沙烏地現政府，特別是王儲穆罕穆德，「自我放逐」到國外。他希望與土耳其一位女士成婚，為此須獲得沙烏地出示的離婚證明。於是，他不得不進入沙烏地駐土耳其伊斯坦堡領使館辦手續。誰知道，他在10月2日下午進入大使館後就音訊全無。守在領事館門外的未婚妻報警，土耳其通過領事館門外的監控錄像證實，他沒有走出大使館。 當天發生的詭異事件是，沙烏地領館內的監控錄像全部抹去，領館的土耳其籍雇員被通知當天強行放假，土耳其監控到15名沙烏地特勤人員在當天稍早從沙烏地進入土耳其，晚上又匆匆離去。由於事態非常不正常，土耳其一開始懷疑卡舒吉尚在領館內，沙烏地堅稱他已從後門離開，又說願意與土耳其「一道調查事件」。到了10月7日，土耳其官員宣佈卡舒吉已經在領事館內被殺害。沙烏地繼續否認。土耳其要求進入領館搜查。在拒絕和拖延了8天之後，沙烏地才允許土耳其進入領館（15日）。公然殺異議記者，這對沙烏地來說已經夠糟糕的了。可過了兩天（10月17日），事件進一步升級：土耳其方面聲稱，掌握了一段據說是卡舒吉的蘋果手錶中獲得的錄音，當中有他「慘烈」的叫聲，沙烏地特工不但殺死了卡舒吉，還用活活肢解的方法殘忍地殺死了他。這種駭人聽聞的酷刑加私刑，令本來對沙烏地就不利的形勢更急轉直下，各方的指責不絕於耳。到了10月19日，沙烏地終於宣佈，調查的初步結果顯示， 卡舒吉在進入領事館後與人發生激烈爭吵，之後在打鬥中被誤殺。沙烏地又發表聲明，指事件仍在調查中，但已有18名沙烏地公民被捕；沙地皇室法院顧問卡塔尼（Saud al-Qahtani）和情報機關副首長阿希里（Ahmed Asiri）等5人被革職。又有消息指，沙烏地王儲不知情，是手下人自作主張。這是沙烏地政府首次承認卡舒吉是在領事館內被殺，當然和土耳其的版本相差極大，何況，無緣無故為何爭吵也沒有一個說法，很難不令人質疑是沙烏地繼續掩飾事件。對台灣人來說，卡舒吉事件不禁喚醒1984年國民黨刺殺旅美作家江南案的回憶。但實際上還有一定分別。劉宜良（江南）不是政壇人物，而是真正的記者，他在美國發表有關台灣的政界事件純屬言論自由。而卡舒吉的身份則複雜得多。雖然有很多媒體把他標籤為「記者」，他與政壇的聯繫非常緊密。比如他曾與本拉登有不錯的私交，在2007他以顧問身份成為時任沙烏地駐英國大使圖爾基·費薩爾（Turki al-Faisal）王子的幕僚。後來又接受瓦利德·本·塔拉勒（al-Waleed bin Talal）親王邀請擔任其擁有的巴林阿拉伯新聞頻道的主任。卡舒吉的批評一直不為沙烏地政府所喜歡，但真正矛盾激化，還是在2015年沙烏地現任國王薩爾曼上臺之後。筆者此前介紹過，薩爾曼是蘇德里七雄（Sudairi Seven）中的第六個，當時已經82歲了，他在不到三個月後就廢除最小的弟弟穆克林（也有70歲了）王儲的職務。原先「兄終弟及」的傳位模式走到盡頭，王位必然要傳給第三代。爲了確保自己的兒子穆罕默德·本·薩爾曼上位，薩爾曼不惜再次發動政變，廢除其侄子本納耶夫，把兒子捧上王儲之位。去年11月，沙烏地發生第三次政變，穆罕穆德把一眾不服他的王室成員，以「反腐」 的名義全部抓了起來，「追贓」巨款後才放了這些人一條生路。卡舒吉提倡政治改革、民主選舉和言論自由，不斷尖銳批評這薩爾曼父子，立即成為他們的眼中釘。薩爾曼父子隻手遮天引起沙烏地王室其他成員不滿，於是卡舒吉的言論也被視為他們的利器。從2017年開始，卡舒吉在《華盛頓郵報》大力抨擊穆罕穆德在葉門的戰爭，又批評沙烏地的親以色列政策，於是又被認為嚴重妨礙沙烏地的外交政策，而「親以親美抗伊朗」，又是穆罕穆德要獲得美國支持其繼位的先決條件。這放在穆罕穆德尚未能接位的情況下，卡舒吉言論的破壞性極大，無疑讓穆罕穆德再難以忍受。事件令美國陷入極大的尷尬。刺殺記者這在西方社會看來是不可容忍的大罪，更何況用如此殘暴的方法。在川普之前，美國都是西方捍衛言論自由最積極的國家，按照以往價值觀，無法置身度外。土耳其這次表現如此高調，有「擠牙膏」一般地放出自己手上的料，不是因為土耳其特別支持言論自由（事實上厄爾多萬自己也抓了好多記者），而是要利用這個事件回擊美國前一輪對自己的貨幣金融攻擊。現在川普當政，但西方盟國和美國政壇的其他勢力都以此對川普施壓，川普也不能完全無視。但美國根本不可能放棄支持默罕默德。這兩年來，美國一直力挺穆罕默德。川普的中東策略就是要明確劃分親美和反美的陣營。沙烏地作為阿拉伯的頭號大國明確站在美國一邊，有助美國打造「中東北約」。沙烏地軍購一向是大手筆，一次過購買1100億美元的天價軍備對川普這樣的生意人來說，簡直是「有錢就是上帝」，也不能讓這樣的「肥肉」落入中國和俄羅斯的手中。沙烏地在1970年代與美國簽訂協議，所有沙烏地石油都用美元進行交易，這對後來形成的「美元石油霸權」至關重要。當然也有指出，川普個人與其女婿庫什納，都在沙烏地有龐大的生意。於是，川普除了一開始「口頭威脅」沙烏地一下之外，不可能真正做出讓穆罕默德下不了臺的事。川普一直用三招幫穆罕默德圓場。第一招稱穆罕默德不知情，找個替罪羊下臺階，但求能早日蒙混過關。這正是現在沙烏地的做法。第二招，川普同時又爭辯美國對卡舒吉並未有多大的義務，卡舒吉遇害的地方不在美國，他也不是美國公民。他只是在2017年才搬到美國拿了綠卡。從國際法上說，這也不是沒有道理。第三招，渲染卡舒吉的複雜背景，尤其是利用右派媒體宣稱卡舒吉與恐怖分子有聯繫，「不是個好人」。這樣當然會進一步損害美國的軟實力，但川普不在乎。而有川普的撐腰，穆罕默德也不會下臺。惟即便如此，這件事打擊最大的就是穆罕默德本人。他經歷三次政變掌權，在西方眼中形象還是不錯，原因是他確實推動了沙烏地一些世俗化改革，比如前一輪婦女可以開車就成為西方媒體的熱話。這次可謂千年道行一朝喪。其實，他也未必那麼差，說白了，就是次序搞錯了，先當好人再干壞事。且看金正恩先殺人後棄核，大家反而覺得他英明可親。更多論壇文章 阿扁的老方法，救得了今天的民進黨嗎？ 怒嗆台灣是摘器官共犯結構—葛特曼傳奇 臺灣無意也無力和大陸對抗 民進黨為什麼要一直「護台灣」？ 換首「新國歌」如何？ ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿【Yahoo論壇】係網友、專家的意見交流平台，文章僅反映作者意見，不代表Yahoo奇摩立場 >>> 投稿去

【早安健康／娜塔莎．坎貝爾．麥克布萊德（神經醫學家、神經醫學外科醫師）】腸道‒ 大腦的連結 「一個人只會看到自己正在尋求的；一個人只會尋求他所知道的。」──歌德 消化道中的毒素，與大腦甚至全身健康都有關 現代醫學將我們人類區分為不同的系統和領域︰心血管系統、消化系統、神經系統等等。根據這種分割，創造出不同的醫學專業，每一種專家都專注於人體的特定部位︰心臟病學、腸胃病學、婦科學、神經學、精神病學等。這麼分是有原因的。多年來醫學科學已經累積了大量的知識。世界上沒有任何醫生可以全部瞭解，所以專科可以讓醫生們專注於特定領域的知識，將其完整學會並且成為該領域的專家。 然而，從專業化的早期年代，許多醫生開始發現一個問題。一個在特定領域的專科醫生會傾向注意他或她最瞭解的器官，而忽略身體的其他部位。但事實是體內每個器官的存在和運作都與剩下被遺忘的器官有關係。身體的生命和功能是一個整體，每個系統、器官、組織、甚至是細胞都互相依賴彼此。我們不應該只看或單獨治療任何單一器官，而不去考慮身體的其他部位。 醫學的其中一個領域特別傾向將它的器官自身體剩下部位分開來個別檢視。那個領域就是精神病學。心智問題會從各類角度去檢查︰基因、兒時經歷和心理影響。病人的消化系統是最後才會被考慮的部分。現代精神病學就是這樣，但是醫學史上有許多的嚴重精神病狀況只是因為將病患腸道清理乾淨就被治癒的例子。一位有名的日本教授Kazudzo Nishi預估至少1/10 的精神病狀況是因為來自腸子的自體中毒所導致。 絕大多數精神病患者都存在著消化方面的問題，這個問題在很大的程度上被他們的醫生所忽略。腸道-大腦的連結是許多現代醫生不瞭解的領域。當他們開立數百萬次抗憂鬱藥物、安眠藥和其他藥物的處方時，這些病患必須將藥物吃進消化系統中，以影響他們的腦袋，即使如此，醫生們仍然看不見消化系統和大腦之間的關聯。 每個人都知道酒精對我們的大腦有什麼影響。那我們喝進去的酒精飲料會流到哪裡呢？當然是進入我們的消化系統。然而，我們不必攝取有毒物質去影響我們的大腦。只要消化系統中存在著特定的微生物就可以提供我們本身永久的毒素來源。 如同先前章節的討論，一位GAPS（腸道和心理症候群）的人，其消化系統會變成體內毒素的主要來源。這些兒童和成人腸道中的異常菌群會產生數量不明的多種神經毒素，這些都會經由受損的腸壁所吸收，然後順著血液抵達我們的腦部。毒素的組成可以非常個別化，所以這就是為什麼所有GAPS患者的症狀都不盡相同的其中一個原因。 我之前提過，不同毒素的數量仍然未知。然而，我們已經累積了一些在GAPS兒童和成人身上常見的神經毒素的可觀知識。這些種類的毒素可以使任何人罹患精神疾病。我們在前一章中有討論過其中一些。不幸的是，還有更多需要被研究。 讓腸道健康應該怎麼喝？下一頁醫師揭曉！ ● 飲料 一位GAPS兒童或成人應該飲用白開水、新鮮現榨的果汁和肉/ 魚高湯。 對於成人而言，可以允許飲用不加牛奶的淡茶和咖啡。茶和咖啡必須是新鮮現做，非即溶式。茶裡面加入1片檸檬是有益的。只要是新鮮的單一花草所製成的花茶都可以喝，但是不可以喝市售花茶茶包沖泡的茶。新鮮的薑茶也很好消化。 可以允許一些牛奶的替代品：自製的杏仁奶和椰奶。 喝水是非常健康的習慣，孩子應該被鼓勵養成這個習慣。一個成人平均1 天應該飲用1.5公升的水。不建議飲用自來水，除非經過過濾。自來水含有氯，會破壞腸道菌群。最好飲用瓶裝礦泉水或過濾水。一位GAPS 患者的1天應該永遠從一杯仍然具有礦物質的水或過濾水開始，冷熱可以隨個人喜好。 水中加入1片檸檬或1茶匙的蘋果醋將會帶來益處。同樣地，應該在兩餐之間喝水。不建議吃飯時配上大量的水，因為可能會干擾消化。吃飯時搭配自製的肉高湯是更好的吃法，這樣可以刺激胃中消化液的產生。 非常建議飲用新鮮現榨的果汁和蔬菜汁。它們可以加速體內的排毒過程，同時支持肝臟。你的家中必須有1台好的果汁機才能自製這些果汁。1台好的果汁機通常會附上一本食譜書，但是你可以自己實驗不同的組合。 除了新鮮現榨的果汁外，因為數種原因，我不建議任何市售的果汁。市售果汁經過高溫殺菌，如此一來破壞了果汁中大量的營養，並且將其轉變為一種加工糖類的來源。一些市售果汁會錯誤標示，沒有提到它有加入防腐劑、甜味劑和其他物質。 大多數市售的果汁都容易含有黴菌和真菌，GAPS患者經常對其產生反應。更不用說所有甜果汁飲料和其他汽水皆必須排除在飲食以外。 GAPS症候群的人們最好避免酒精飲料，因為酒精會讓它們增加肝臟需要處理的毒性。然而，偶而一次的少量無甜味葡萄酒、琴酒、蘇格蘭威士忌、波旁威士忌和伏特加是可以允許的。啤酒必須完全避免，因為它的高澱粉含量。 【延伸閱讀】 本文摘自《改善情緒障礙的腸道食療聖經》（Gut and Psychology Syndrome: Natural Treatment for Autism, Dyspraxia, A.D.D., Dyslexia, A.D.H.D., Depression, Schizophrenia Revised & enlarged Edition）／娜塔莎．坎貝爾．麥克布萊德Dr. Natasha Campbell-McBride（神經醫學家、神經醫學外科醫師，擁有營養學與神經醫學雙博士後學位）／采實文化

資深藝人熊海靈20日在臉書上PO出過去的秀場時代的照片，並宣布自己將退出演藝圈，熊海靈表示6年前就曾說要退出演藝圈，直到上週才下定決心，也說「退出演藝圈的舞台也是一門藝術」。60歲女星熊海靈過去曾有「長腿姐姐」的封號，上週她貼出自己過去在秀場表演的華麗爆乳照，宣告「我這個辣媽正式告別演藝圈，曾經有過的輝煌跟美麗就讓它過去，再會吧！我的青春！」熊海靈這幾年多是在通告節目中亮相，對於政治有著狂熱興趣的她，近來頻頻在臉書上為高雄市長候選人韓國瑜拉票。熊海靈4年前欲參選中正萬華區市議員，當時被挺學運的雞排妹嗆「選不上」，而熊也不甘示弱回嗆「她挺學運胸部露成那樣，才是噁心低級」，雙方一來一往互嗆，引起關注，最後熊海靈是在兒子反對之下而退選。據了解，熊海靈22日提到自己20歲進華視演戲，出道至今已40年，在張菲的節目收攤前，退掉該節目通告，同時也退掉白冰冰節目通告，熊海靈也感嘆台灣沒有一個節目好上，「這麼多電視台，一百台我一個都不想看，我每天拿著遙控器找不到節目好看，都是藍綠鬥爭，新聞每天轟炸，我受不了台灣的媒體環境，我拿著遙控器沒有一台想看，很想砸電視」。對於退出演藝圈這件事，熊海靈表示並不會再留戀演藝圈，認為「人生很多由不得，該放下就放下，沒什麼好留戀，再絢爛總有一天要下台，而下台的背影也要漂亮，我們活在舞台上，退出演藝圈的舞台也是一門藝術。」更多 TVBS 報導Jasper萌扮皇上 陳小春「一個動作」勾韋小寶回憶 孔鏘「3年不吃只喝」還清600萬 如今有病沒藥醫 才3歲就登國際版面 咘咘「名模站姿」粉絲驚：根本網美

【Yahoo每周一部紀錄片，帶你看世界】CNEX紀錄片《廢城記》於10/18(周四)12:30在Yahoo奇摩新聞首頁首播，敬請鎖定收看。文/艾莫西 北京這座大城，同時居住著最富與最窮的人。距離北京鳥巢北方三公里處的東小口，自2002年起共計約有三萬名的河南人攜家帶眷遷移到此。他們承租了一塊荒地，回收著北京這座城市丟棄的大量垃圾。這些垃圾，成為了他們維持生計與生活的最大財富。河南的人們作著北京的夢2002年，河南人老徐離開家鄉來到了北京的東小口，向村委會租下了一塊近百畝的荒地，然後整土鋪路並建設樓房。2003年，老劉在河南的飯館倒閉了，他帶著三千塊從河南光山來到北京。這些河南老鄉們聚在東小口逐漸形成了一座社區，而讓他們賴以維生的就是收售從北京丟棄的廢鐵、廢木材、塑膠瓶等，收回的廢品堆疊在他們的住家周遭，成了他們的金銀財寶。而這裡也成為北京最大的廢品回收基地，有了「廢城」之名。來到這沒錢的都變有錢了這些從河南上北京的人們，過去不曾有作資源回收的經驗，一切全憑自我摸索。「那時只聽人家說這些塑膠可以賣錢，就試著撿來賣，撿著撿著從三輪車換到BMW，甚至還在城外買了房。比種田還賺了十多倍。」過去務農的他們有相當穩定的性格，從事資源回收反倒更加得心應手。而北京是世界人口密度第三大的城市，這也意味著北京的資源與垃圾成正比。人們享受資源的同時也製造垃圾，高消費下的快速汰舊換新，讓資源回收成了北京製造出了另類商機，也讓來自河南的這些離鄉者們意外找到了安家之地。你去過北京嗎？這不就是北京嘛東小口的廢城聚集了約三萬名的人口，從河南來此打拼的人也紛紛把自己的親戚們接來同住，甚至在此娶妻生子，久而久之這裡成了他們的新家園。十二歲的汪琴與汪云兩姐妹就是在廢城出生，也在廢城成長。這些廢品是她們的玩具也是伸展台，她們玩的樂此不疲。她們沒有回過真正的故鄉河南，也沒看過真正的城市北京，對她們來說，這個東小口的廢城，就是她們的全世界。被迫搬遷的他們，是過客還是歸人？2015年，廢城即將拆遷建新城，下令住在廢城的這三萬名居民搬遷離開。對住在這長達十多年的居民來說，廢城已是它們難割捨的部分，資源回收的工作他們認定是北京不可或缺的工作之一。「如果沒有了我們，北京的垃圾誰來處理？這座城市的垃圾量那麼大，他們都不會知道的。」不捨的情緒化成理性的話語，面對被斷水電的粗暴行為，他們也只能各自想好退路，有人決定回到河南，也有人決定再尋他處東山再起。對他人來說，或許他們只是學不會離開的人們；但對他們而言，他們是從流離中更加珍惜固守。無論何處何地，能被餵養的，都是家。10月預告《垃圾圍城》10/4 周四，Yahoo奇摩新聞首頁12:30首播《塑料王國》導演王久良的處女之作，透過鏡頭探討北京周邊衛星城市如何消化大量的中國廢棄物，以及那被垃圾所包圍的「北京」…《時代廢城》10/11 周四，Yahoo奇摩新聞首頁12:30首播這是一部兩岸導演一起執導的片子，共同述說關於時代的故事。一是台灣的眷村，一是大陸河南的三線廠。六十年前朱伯伯從舟山被抓到台灣來當兵…《廢城記》10/18 周四，Yahoo奇摩新聞首頁12:30首播北京鳥巢以北的東小口，三萬河南人遷徙至此，他們回收這個城市的廢品以獲取財富，並在城鄉之間尋找安身之處…《對岸異鄉人》10/25 周四，Yahoo奇摩新聞首頁12:30首播「現實與理想的差距，就像兩岸的距離一樣，有時很近，有時好遠。」台商、中國新娘，一起看看身在兩岸的異鄉人，他們的體悟與哀愁…【關於艾莫西】1979年生，肖羊，輕度宅網路相關工作者。書寫音樂劇場電影與生活之個人所見。文字散見於ELLE、Yahoo電影、開眼電影、friDay影音、關鍵評論網、KKBOX等。喜歡寫東西不喜歡被寫。興趣雜食性，深信電影沒有主不主流只有好不好看。有一個部落格與一個粉絲團，以心情經營。搜尋艾莫西就找得到。